İlgili Makaleler
Alman bilim adamları, kahvenin uyku düzeni ve zihin üzerindeki etkisini gözlemlemek için yeni araştırmalar yaptı. 26 farklı adayın katıldığı bu çalışmada, kahvenin sadece sınırlı sürede enerji sağladığı ve kafeinin hiçbir şekilde uykuyu engelleyemediği ortaya çıktı.
Yorgun bir gecenin ardından kullanacağımız ilk yöntem kahve içmektir. Kahvenin insan zihni üzerinde olumlu bir etkisi olduğu zaten biliniyordu, ancak aynı zamanda uykuyu da ortadan kaldırdığına inanılıyordu.
Alman bilim adamları, kahvenin zihin ve uyku ihtiyacına etkisini test etmek için yeni bir araştırma yaptılar ve hazırladıkları makale akademik dergilerde yayınlanmaya başladı. Araştırmalara göre kahve gerçekten de insanların daha verimli çalışmasını sağlıyor ama kesinlikle uyku ihtiyacını karşılamıyor.
Kahve sadece kısa süreliğine etkilidir
26 kişinin katıldığı bu çalışma, toplamda 5 gece sürdü ve her katılımcının günde sadece 5 saat uyumasına izin verildi. Adayların yarısına kafeinli, yarısına kafeinsiz kahve verildi. Gün içinde kafeinli kahve tüketenlerin tüketmeyenlere göre çok daha iyi performans gösterdiği ortaya çıktı.
